Energetska prehrana - funkcionalna prehrana

Na trgu za zdravo, športno in prehransko hrano se je pred kratkim pojavila vodja - energetska dieta, ki je skrbno zasnovan sistem, ki temelji na uporabi koncentratov z različnimi okusi. Za vse izdelke, vključene v to vrstico, sta značilni funkcionalnost in ravnovesje.

Naloga metodologije je normalizacija metabolizma, kar vodi do zmanjšanja teže, ki se v prihodnosti ne vrne. Od dvomljivih prehranskih dopolnil za hujšanje se ti večbarvni kozarci razlikujejo po tem, da obstaja veliko znanstvenih in laboratorijskih testov in so prejeli odobritev tako strokovnjakov kot običajnih ljudi.

Kaj je

Če se želite odločiti, da boste na tako nenavaden način shujšali, bi morali najprej razumeti, kakšna je enaka energetska dieta:

• Popolno flad, v smislu nadomeščanja za vse obrok v obliki suhih koncentratov, ki po razredčenju z mlekom postanejo zdrava in okusna jed;
• "Pametna hrana", ki sama v telesu najde težave in svojo moč usmeri v njihovo odpravo;
• Program za vzdrževanje zdravja, energije, ohranjanje vitke številke brez izčrpavanja diete in njihovih škodljivih učinkov na telo.

Ti izdelki so proizvedeni v Franciji in so podvrženi najstrožjemu nadzoru kakovosti, ki imajo potrdila o skladnosti s standardi - ruskimi in evropskimi.

Potrditev kakovosti

.

Obstaja označevanje o odsotnosti GMI na izdelkih energije diete. Postopek državne registracije so opravili in bili podvrženi vsem vrstam raziskav na Državnem raziskovalnem inštitutu za prehrano in na raziskovalnem inštitutu za epidemiologijo in mikrobiologijo RAMS.

Kako je shujšati? Prehrana na osnovi energetske diete:

• enostavno optimizira dnevno vsebino kalorij;
• telesu zagotavlja potrebno količino vitaminov, vlaknin, elementov v sledovih;
• raznoliko, ne moti in ne povzroča gnusa, saj vključuje velik izbor koktajlov z različnimi okusi, ki jih je mogoče med seboj pomešati;
• Zahvaljujoč vlaknom in encimom vzpostavlja zdravo prebavo;
• čisti črevesje toksinov;
• odstranjuje toksine;
• Spreminja prehranske navade;
• Izboljša dobro počutje;
• Zahvaljujoč zadostni količini beljakovin in prehranskih vlaknin daje dolg občutek sitosti;
• Pomaga nadzirati hrepenenje po škodljivi hrani.

Toda glavna funkcija energije prehrane je normalizacija metabolizma, katere kršitve najpogosteje povzročajo debelost. Če sledite programu za hujšanje, ki so ga razvili proizvajalci, lahko dosežete dobre rezultate in jih obdržite v prihodnosti.

Splošne informacije. Za prodajo ED v različnih državah morajo izdelki upoštevati svoje zakone. Na primer, v Franciji je Guarana dovoljena v koktajlih, v Rusiji pa - št. Torej ta komponenta v strankah ni za Rusko federacijo. Toda v francoskih koncentratih je njegovo število minimalno in to ne spreminja okusa samega izdelka, zato se razlike ne občutijo.

Spojina

Ti koncentrati so funkcionalna prehrana, ki v celoti ustreza zahtevam ustrezne in zdrave hrane. Z uporabo teh izdelkov izguba teže prejme optimalno količino aminokislin, BJU, vitaminov, prehranskih vlaken, mikrohranil, biološko aktivnih snovi. Sestava koktajla vključuje številne uporabne komponente.

Veverice

Obstajajo živali (iz mleka) in rastlinske beljakovine (iz soje in graha). V vsakem koktajlu - 18 aminokislin, ki jih človeško telo ne sintetizira neodvisno, ampak vanj spada le iz hrane.

Maščoba

Maščobe v koktajlih diete predstavljajo sojino olje, v katerem je približno 30 elementov v sledovih. Med njimi sta linolna kislina in vitamin E1, ki zavirajo rast rakavih celic. Toda v njih ni živalskih maščob, zato se ni treba bati škodljivega holesterola.

Ogljikovi hidrati

Ogljikovi hidrati so predstavljeni z glukozo, ki se hitro absorbira; Maltodesstrin in škrob, ki telo dolgo nasiljuje. Njihova številka je strogo uravnotežena. Njihova glavna naloga je zagotoviti mišice in možgane s prehrano, kar preprečuje utrujenost in zmanjšanje zmogljivosti med hujšanjem.

Vlakna

Za čiščenje črevesja in vzdrževanje normalne mikroflore želodca v koktajlih so vlaknine. Predstavljata ga gumi in Iolin Tsikoria.

Royal Jelly

To je dobesedni prevod sestavine enot, čeprav je naše sluh bolj znano ime "maternično mleko". Čebele jim nahranijo ličinke. Kot del koktajlov stabilizira čustveno stanje, krepi imuniteto in poveča odpornost na škodljive zunanje dejavnike. Zahvaljujoč njemu so tkiva bolj kisik.

Poleg teh sestavin energetski proizvodi diete vsebujejo minerale, vitamine (negujejo in optimizirajo metabolizem); Karibske češnje (želod), ki telo nasiči z askorbinsko kislino; Kompleks encimov visoke prebavljivosti, ki prispeva k hitri in popolni asimilaciji beljakovin.

Vendar se sestava vsakega izdelka lahko nekoliko razlikuje od tega splošnega seznama. Zato preučite paket, kjer je vse to podrobneje predpisano.

Opomba. V 1 banki je ED enak:

• kalciferol, kot v 3 litri mleka;
• kalcij, kot v pol clip kefirja;
• Askorbinska kislina, kot v 300 gramih jabolk / 500 gramov jajčevcev;
• Tokoferola, kot v 800 gramih skute;
• Niacin, kot 2, 5 kg jabolk / 1 kg rosehipa / 120 gramov govejega mesa;
• Veverica, kot v 2 jajci / 500 ml mleka / 70 gramov govejega mesa / 50 gramov sira;
• Žleza, kot v 700 GR grah / 2 l jabolk iz jabolk / 200 gramov rozin / 600 gramov čebule / 300 gramov piščanca.

Škoda

Koktajli za energijsko prehrano imajo precej močan vpliv na telo, ki ga je treba nenehno nadzorovati. To ni prehransko dopolnilo, ki ste ga pili, ko ste želeli, in počakajte na hujšanje. Električni sistem zahteva jasno po programu. In če ga ignorirate, posledice morda niso najbolj prijetne.

Izdelki te linije imajo veliko opozoril - kontraindikacije, ki jih je treba predhodno preučiti. Sem spadajo:

• oslabljena sinteza encimov;
• entertis;
• razjeda želodca;
• kolitis;
• srčni popuščanje;
• patologija prebavil, ledvic, trebušne slinavke;
• akutni gastritis;
• črevesna ovira;
• disbioza;
• alergije na komponente koktajlov;
• nespečnost;
• Metabolični sindrom.

Za različne izdelke za energetsko prehrano je mogoče te kontraindikacije razširiti. Na primer, kapučino in kavni koktajli vsebujejo kofein, ki bo škodoval organizmom otrok, starejših, ljudi s povečano živčno vzbujalnostjo, hipertenzijo. Torej je ta sistem izgube teže še vedno razvit za tiste, ki nimajo zdravstvenih težav.

V prisotnosti kakršnih koli bolezni (akutnih in kroničnih) je treba dovoljenje za uporabo teh koncentratov pridobiti od zdravnika. V nasprotnem primeru se lahko pojavijo neželeni učinki, med katerimi se najpogosteje opazimo:

• tahikardija;
• povečanje telesne mase, ne pa zmanjšanje;
• omotica;
• migrena;
• povečan tlak;
• slabost;
• Kratka sapa itd.

Takšne težave so možne, če uporabljate koktajle, je nesistematično, ne upoštevate navodil za njihovo uporabo in kontraindikacije.

Prednosti in slabosti

Kot vsak sistem za hujšanje ima tudi energetska dieta tako pozitivne kot negativne lastnosti. Pred nakupom jih je treba upoštevati, da ne porabite denarja zaman.

Prednosti

• Je popolna zamenjava 1 obroka;
• Lahko se nenehno zaužijemo brez odvisnosti;
• Različni programi;
• široka paleta okusov;
• Popolno ravnovesje snovi, vključno s kombinacijo rastlinskih in živalskih beljakovin;
• enostavna asimilacija;
• prisotnost vseh vrst potrdil o kakovosti in potrditev učinkovitosti;
• Krmiljenje kalorij;
• tvorba ustreznih prehranskih navad;
• Dopolnjevanje energije;
• Izguba teže brez lakote.

Pomanjkljivosti

• Visoki stroški (2200-2 300 rubljev na banko);
• Jedilnik je kljub vso raznolikost hitro dolgočasen;
• Kompleksnost pridobitve;
• obveznost fizičnega napora;
• obsesivno trženje;
• kemični dodatki;
• Trajanje izgube teže (najmanj 3 mesece).

Energetska dieta je z vsemi svojimi pomanjkljivostmi idealna rešitev problema odvečne teže v pogojih pomanjkanja časa in intenzivnega urnika, ko je nekoč ugriz. Del koncentrata je mogoče odpeljati na delo in na pot, da ohrani zdravo želodec.

Pravila za uporabo

Morate upoštevati naslednja priporočila:

1. Bolje je vzrejati koncentrati z 1, 5%mleka.
2. Njegova temperatura ne sme presegati 60 ° C
3. Za pripravo sladkega koktajla je bolje jemati hladno mleko. Pustite toplo za juhe, pire krompir, kašo.
4. 1 Merilna žlica = 30 g = 1 porcija se razredči v kozarcu tekočine.
5. Brez telesnih napora hrana ne bo delovala. Zato boste morali za hujšanje resno iti v šport.
6. Koktajli za beljakovinsko energijo za hujšanje priporočamo, da pijete v 2 urah po športnih obremenitvah. Uravnotežena mešanica bo tvorila mišice, ne pa maščobne gube.
7. ED lahko nadomesti 1 ali več obrokov na dan, vendar ne vse. Poleg teh suhih koncentratov morajo biti v meniju prisotni tudi zelenjava, sadje, ribe itd.
8. Če pijete kozarec vode (po 15 minutah) po uporabi energijske prehrane, bo učinek nasičenosti trajal dlje.
9. Pijte najmanj 1, 2 na dan in bolje - 2 litra vode.
10. Pripravite se takoj pred prejemom, zaužijte 1 čas.
11. Koncentrati so shranjeni pri temperaturi vsaj 5 ° C in ne višji od 25 ° C.
12. Vsebina odprtih lahko ostane primerna za največ 2 meseca.

Proizvajalci so jasno predpisali navodila za uporabo. Toda to je idealno potrebno, da ga vzrejate z mlekom. Poskusite z različnimi možnostmi in napolnite koncentrat z drugimi tekočinami: kefir, sojino mleko, zelenjavno juho, vodo. To ni prepovedano.

Izdelki izdelkov

Energetska dieta preseneti s svojo raznolikostjo. Obstajajo sladki in zelo slani okusi, vroče juhe, žita, pire krompir, omleta, kruh in številni drugi izdelki. Najbolj "teka" - vanilija, banana, kava, čokolada, kapučino, piščanec, gobe. Poleg tega ta elektroenergetski sistem ne prepoveduje mešanja različnih izdelkov - gob s piščancem, jagodami z vanilijo itd.

Tukaj je tisto, kar lahko izberete med njihovim bogatim izborom.

Energetski prehrani pametni koktajli:

• jagoda;
• banana;
• vanilija;
• kapučino;
• čokolada;
• kava;
• malina;
• Rdeče sadje.

Juhe:

• paradižnik;
• gobe;
• zelenjava;
• piščanec;
• Grah s prekajenim mesom.

Preostali koncentti:

• ovsena kaša;
• pire (Spring-Morskoye, solnahno-burgunda);
• testenine (gozdne jagode in paradižnik-vegetable);
• kruh;
• omleta;
• Sladica (kremna rjava s karamelo).

Športni bari:

• matica;
• vanilija;
• karamela;
• ananas;
• limona;
• sadni kaktus;
• Mango in papaja.

Energetski koktajli Energy Diet Smart so najbolj priljubljeni, toda ta blagovna znamka ima še eno pijačo v asortimanu - Enerwood Tea Tea (13 okusov). To so wellness kompleksi iz altajskih zelišč.

Program razsvetljave

Če želite shujšati s proizvodi energijske diete, boste morali zaporedno prenesti tri faze programa: zagon - pritrditev - nadzor.

Začetek

Program Start je prva faza, ki telesu daje zagon za hujšanje. Spremembe prehranskih navad bodo sprožile kurjenje maščob. Traja 3 dni, če morate ponastaviti do 10 kg; 5 - če več. Vključuje porabo največ 1500 kalorij na dan.

Priporočen načrt hrane: 5 obrokov na dan + 400 gramov zelenjave: zelje, brokoli, pesa, solata, buče, jajčevce, bučke, čebula, kumare, paradižnik, soja, soja, piščančji fižol, redkev, repo, zvonček, zvonček. Lahko jih jeste surove, kuhajo ali gasirajo, iz njih pripravijo solate. V jedi lahko dodate zdrobljene zelenice.

Pritrditev

Druga faza povečuje vsakodnevno vsebnost kalorij v hrani, vendar ne skrbite: teža bo še naprej upadala. V meni so predstavljeni novi izdelki. To je program za hujšanje 25 dni. Če je na koncu teža še vedno v izobilju, se ponovno vrnite v fazo začetka. Do tretje stopnje mora biti teža normalna.

Približni program moči: uporaba mešanic energetske diete - 2 -krat na dan. Preostali obroki so običajna hrana. Dodani so beljakovinski izdelki. V določenih količinah je dovoljeno jesti enega od seznama 1 čas na dan:

• 2 jajca (kuhana);
• vitko meso (100 g);
• Ptica brez kože (150 gr);
• sir z nizko vsebnostjo maščob (100 g);
• Death -Maderni skutni sir (150 gr);
• Kuhane z nizko maščobnimi ribami / morskimi sadeži (150 gr).

Nadzor

V procesu te faze se morate naučiti, da ne prenašate in izbirate samo zdrave hrane. Trajanje - 1 mesec za vsak izgubljeni kilogram. Koncentrati se uporabljajo enkrat na dan - zvečer. Dodano:

• Ogljikovi hidrati: testenine, fižol, leča, žitni kruh, neokrnjen riž, ovsena kaša in ajdova kaša;
• 300 gramov sadja na dan: kivi, marelice, banane, citrusi, hruške, lubenice, breskve, ananas;
• 300 gramov jagod kot alternativa sadju.

Recepti

Za vsak koncentrat obstaja energija diet podobna, vendar še vedno v niansah, ki razlikujejo recepte. Poskusite slediti splošni shemi njihove priprave, da ne bi uživali le v njihovem okusu, ampak tudi dosegli največje rezultate.

Energetski koktajl

Izmerjeno žlico koncentrata nalijte s kozarcem toplega mleka, intenzivno stepanje v stresalniku.

Juha

Možnost 1. Izmerjeno žlico koncentrata nalijte s kozarcem vročega mleka, intenzivno stepanje v stresalniku.

Možnost 2. Izmerjeno žlico koncentrata nalijte s kozarcem hladnega mleka, intenzivno stepanje v stresalniku. V mikrovalovni pečici segrejte 1, 5 minute.

Omleta

Možnost 1. Izmerjeno žlico koncentrata nalijte s kozarcem hladnega mleka, intenzivno stepanje v stresalniku. V mikrovalovni pečici segrejte 2 minuti.

Možnost 2. Izmerjeno žlico koncentrata nalijte s kozarcem hladnega mleka, intenzivno stepanje v stresalniku. Vlijemo v ponev, ocvrti, dokler ni kuhana.

Kruh

Mešajte 7 merjenja žlic s suho mešanico s 5 merili čiste vode. Gnete, oblikujte zvitek. Dajte v globoko posodo, položite v mikrovalovno pečico s kozarec, napolnjeno z vodo. Nastavite 750 vatov, pripravite 5 minut. Če želite dobiti hrustljav kruh, ga prepražite v toaster.

Prilepi

V skodelico vlijemo 3 ukrepe hladne vode. Počasi izlijte 1 vrečko energije diete vanjo in temeljito mešajte. Obstaja s kruhom.

Sladica

Izmerjeno žlico praška nalijte s kozarcem toplega mleka, intenzivno stresajte, vlijte v krožnik. Dajte ga v mikrovalovno pečico za 200 vatov in 2 minuti. Pustite v hladilniku 30 minut. Pojdite pred uporabo, potresemo s karamelom.

Pire krompir

Vsebino 1 vrečke pire krompirja nalijte s hladnim mlekom, intenzivno pretepajte do homogene konsistence. V mikrovalovni pečici segrejte 2, 5 minute. Dobro premešajte, pustite, da se kuha 2 minuti.

Kaša

Možnost 1. nalijemo vsebino 1 vrečke kaše 150 ml mleka pri sobni temperaturi, temeljito razbijete nastale grudice. 3 minute segrejte v mikrovalovni pečici. Dobro premešajte, pustite, da se kuha 3 minute.

Možnost 2. Zmešajte v Shaker 1 A koncentracijsko vrečko s 150 ml skoraj vrelega mleka. Dobro enolončnico, mešanico temeljito premešajte. Pustite, da kuha nekaj minut.

Vprašanja in odgovori

Kako vzeti?

Točno sledite razvitemu programu za hujšanje v treh fazah.

Kako vzrejati koktajl?

Izmerjena žlica, ki je v vsaki banki, je 30 gramov izdelka = 1. Če želite koktajl razredčiti, morate mešati izmerjeno žlico suhega koncentrata s kozarcem mleka, intenzivno pretepati v zaprti posodi (stresalec je kot nalašč za to).

Ali pomaga shujšati?

Če je problem odvečne teže res tam, ja, jasno upoštevanje programa vam omogoča, da se znebite nepotrebnega balasta. Če pa še naprej pijete pivo, grizenje s čipsom, energetska dieta ne bo pomagala.

Ali ga je mogoče razredčiti z vodo?

Da, toda okus vas lahko razočara. Mleko je idealna tekočina za vzrejo koncentrata.

Kakšni so rezultati hujšanja?

Nekateri prvi rezultati so vidni že teden dni po začetku uporabe teh izdelkov. V naprednih primerih to traja 3 mesece. Torej je vse zelo individualno. V povprečju lahko v enem tednu izgubite 3-4 kg.

Kakšna je vsebnost kalorij v enem delu?

200 kcal.

Kako deluje?

Redna uporaba energijskih koktajlov diete optimizira vsebnost kalorij v hrani, oskrbuje telo z vitamini in drugimi uporabnimi snovmi, nastavi prebavo, odstrani toksine in toksine, izboljša dobro počutje, hitro nasiči hrepenenje po škodljivih izdelkih.

Kako dolgo imajo dovolj energijske diete?

Ena banka vsebuje 450 g koncentrata, kar je dovolj za 15 obrokov. Če začnete s programom 5 dni, 1 paket za to obdobje ne bo dovolj. Za izgubo teže skozi ta sistem boste morali odpraviti 3-8 pločevinke različnih okusov.

Sodeč po rezultatih študij in ogromnem številu pozitivnih pregledov, sistem resnično deluje, za razliko od čudežnih "tablet" dvomljive kakovosti. Toda hkrati je za zmanjšanje teže treba upoštevati vse minute, kontraindikacije in stroške takšnih izdelkov. Rezultate lahko zagotovi le stroga skladnost s programom.